Correr faz bem e emagrece

Corra para conquistar o mundo

Com tantas mordomias proporcionadas pelas facilidades dos equipamentos sofisticados, muitas vezes esquecemos ou simplesmente ficamos com preguiça e não praticamos a mais antiga das atividades físicas: correr.

Esta deve ser considerada como atividade aeróbia, pelo fato de ser de média e longa duração e de baixa intensidade.A corrida é uma atividade aeróbia bastante exigente, que envolve o metabolismo do oxigênio como fonte de energia. Daí a grande importância na maneira como você respira enquanto corre: isso determina o consumo de calorias e o rendimento do seu treino.É por isso que a hidratação nunca deve ser desconsiderada na preparação para uma prova de CORRIDA. Quem inicia uma atividade física com um volume de água corporal abaixo do normal pode ficar com a frequência cardíaca acelerada, sentir tontura e até desmaiar. Um acessório indispensável no dia a dia e na prática esportiva é o tênis. Escolher um bom tênis não é uma tarefa assim tão simples, o mercado oferece dezenas de marcas e modelos, mas na hora de comprar o seu tênis é necessário fazer escolhas que vão além da cor ou do preço do calçado.


Dois tênis me chamam a atenção: Mizuno Prophecy 4, Mizuno Wave Creation 16 . Eles possuem a tecnologia wave e a placa infinity wave. São considerados como um bom investimento para os pés. O prophecy 4 é um tênis caro, mas o wave creation é uma alternativa mais barata que utiliza a esma tecnologia e é tão bom quanto o prophecy. Te garanto que a compra deste tênis não te trará nenhum arrependimento, ou melhor, te trará muitas alegrias e corridas bem amortecidas.

Eles dois possuem a tecnologia U4ic que os tornam leve, resiliente e bem amortecido.Também possui placa Infinity wave, utilizada neste tênis para melhorar a flexibilidade do pé. A tecnologia wave fornece amortecimento do calcanhar aos dedos, o que promove uma  corrida mais leve e eficiente.

Correndo muito e ficando lagrinha você vai se sentir mais segura para conquistar quem você quiser e o homem que desejar!

Leave a Comment

Filed under Uncategorized

Academia e nutrição esportiva para emagrecer e conquistar um homem

Hoje eu vou falar sobre um assunto que considero bastante importante: suplementos alimentares!

A verdade é que o mercado  que envolve os suplementos está em crescimento contínuo, a publicidade relacionada com estes produtos é cada vez mais agressiva e cada vez mais pessoas compram suplementos devido a correria do dia dia para adicionar suplementos naturais à dieta. Promessas de resultados rápidos, melhoria significativa na performance sem falar na perda de peso e na busca do corpo perfeito…

Mas afinal, o que é um suplemento?

Um suplemento alimentar é um complemento na sua alimentação, como o próprio nome dá a entender, e o seu objetivo é suplementar e auxiliar uma alimentação saudável e equilibrada,mas não substitui-la. Muita gente acha que ao tomar um suplemento não precisa comer, mas não é isso!! Todos os suplementos devem ter a notificaçãozinha na embalagem que não substituem um regime nutricional equilibrado. Vitaminas e minerais são essenciais para a vida, mas nunca na história o homem precisou de químicos sintéticos e é aí que reside o dilema! Muita gente é contra os suplementos sintéticos, como os whey proteins da vida, porque alegam que causam danos incertos à saúde humana.

O fato é que estes suplementos são muito práticos, possuem efeitos comprovados e , ao menos boa parte deles segue toda a regulamentação nacional ou internacional de segurança e fabrico.

A questão é que o uso de suplementos sem uma correta avaliação e orientação pode acentuar desvios nutricionais ao invés de promover a sua correção. Por isso, é fundamental fazer uma consulta com um nutricionista!

Quanto aos termogênicos, eu particularmente gosto bastante do Lipo 6, ele é comprovadamente eficaz no emagrecimento. Existem Diversos relatos de pessoas que usaram o produto e perderam 5, 10, 15 kg ao fazer a insgestão correta do produto. Ele pode ser um aliado e tanto na perda de peso.E eu te digo, o lipo 6 funciona !

Para entender como funcionam os termogênicos, veja esse video.

Eu já usei o lipo 6 black, tomava antes de ir pra academia e, te digo, é muito bom. Ele dá muita energia, te permite treinar até a exaustão e, com isso , você gasta mais caloria e define mais o corpo. Eu perdi 4 kg tomando apenas por uma semana. Outra coisa interessante é que ele tira o apetite também. Ele é um queimador de gordura e tanto!

 

Leave a Comment

Filed under Uncategorized

Fiel a academia

Eu vivi uma mudança contínua na minha vida. Há 8 meses atrás, eu estava voltando de um intercâmbio na bélgica, após um ano comendo muito waffle e chocolate. Não me sentia gorda, mas estava definitivamente acima do meu peso ideal. Umas gordurinhas a mais na barriga, nos glúteos e umas celulites indesejadas. Na época que cheguei, abriu um concurso público da minha área e eu comecei a estudar. Nessa época, nada de exercício físico. Assim que acabei de estudar pro concurso- durou só 3 meses meu estudo e eu não passei- senti a necessidade de começar a me exercitar. Passei a andar de bicicleta na orla da minha cidade, me senti revigorada. Depois comecei a andar de esteira, depois correr na esteira e me senti viciada naquilo.  Resolvi, então, entrar no treinamento funcional, um tipo de treinamento que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, agachar, girar, correr, puxar… Nesse período, ganhei força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. O funcional tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Comecei a me sentir mais definida, minha barriga deu uma secada, minhas pernas ficaram mais duras e torneadas. Algo fundamental me ajudou nesse processo: suplementação alimentar! Nesse período todo desde que comecei a fazer os exercícios, sempre me preocupei com a alimentação pré e pós treino. Comecei a tomar Whey protein da optimum nutrition, que é importante para a construção de massa magra, ou seja, músculo, e também um carboidrato chamado waxy maize fundamental para dar energia durante o treino e após o treino também.

Os suplementos me ajudaram demais e foram muito importantes em todo o processo, me deram energia e me ajudaram a construir meus músculos. Sou super grata a eles e pretendo continuar usando por um bom tempo. Na realidade, pretendo continuar fazendo exercícios físicos por um bom tempo, porque me faz bem, me faz leve e aumenta minha auto-estima.

Meu conselho pra você, se é que você vai ler isso um dia, é que tome aquela atitude inicial, saia da inércia e comece a se exercitar! Não se trata de ficar bonito, na moda, malhado, é muito mais sobre se sentir bem, sobre acordar leve, sobre gostar mais de si e sobre ter ânimo para fazer as coisas. E, se desejar, faça uso do waxy maize porque te garanto que é sensacional!!

Eu membro claramente que eu vivia com sono, com preguiça e hoje eu vejo claramente que isso acontecia pelo fato de meu corpo estar torpe, semi acordado..

Leave a Comment

Filed under Uncategorized

Fiel a Putaria

Mente vazia. Sem preocupações, mas não sei o que escrever. Tenho um pouco de sono, penso na noite de ontem. Dormi tarde. Cheguei da festa e fui dormir. Lembrei da Bruna Surfistinha e da Norma Lúcia da Casa dos Budas Ditosos. Aquele livro do João Ubaldo, putaria pura. Do início ao fim.

A obra descreve a vida de uma devassa senhora, a qual narra o conto.
Perto da morte a narradora decide contar sua história com intenção de libertar as pessoas da opressão sexual que impõem a si mesmas.

Um relato pouco comum, chocante, irônico e interessante, alcança dimensões de um retrato sociológico de toda uma cultura e geração, envolvendo um dos pecados mais indomáveis e capitais, a luxúria. Linguagem  do livro é acessível, picante e divertida. Você vai até ter vontade de experimentar novas possibilidades.

A verdade é que Norma Lúcia é uma mulher da porra. A vida sexual dela começa na infância, na fazenda do avô, e só faz aumentar, mesmo após o casamento! Ela conta ainda as aventuras sexuais de uma amiga, a qual fica excitada ao alimentar uma cobra de estimação com camundongos vivos. O que eu acho legal é que são contados no livro em riqueza de detalhes relações sexuais entre homens, mulheres e homossexuais, além do uso de drogas.

Norma lúcia, pra mim, representa a liberdade sexual que todos nós, mulheres e homens, deveríamos alcançar. O fato é que norma lúcia sabe como conquistar um homem , e uma mulher também. Porque ela tem experiência suficiente e, mais que isso, porque ela tem liberdade suficiente.

E nós, maioria, somos cheios de tabus. Não pode dar o cu, não pode luz acesa, não pode isso, não pode aquilo, mas que merda! Quando se deseja aprender como seduzir um homem,ou como deixar um homem louco é preciso estar um pouco livre das amarras sociais que tanto nos dizem o que fazer, com quem fazer, onde ir, o que falar, com quem falar.. São estas amarras que nos tornam um ser social, preso e preso e preso.

Pra concluir, digo que finalmente encontrei um livro que resumiu muito bem a minha percepção sobre esta nova onda de literatura erótica que se espalhou e tomou conta de vários grupinhos femininos, que querem expor para pessoas com as quais sequer possuem intimidade, ideias para as quais ainda carregam uma série de pudores e tabus. Eu ainda não conheço todas as obras de João Ubaldo Ribeiro , mas confesso que me interessei por ir aos poucos conhecendo.

Pra saber mais sobre ele, clique no video abaixo!

Leave a Comment

Filed under Uncategorized